Ernährungstipps

Ernährungstipps für den Alltag im symptomfreien Intervall

• Essen Sie öfters, kleinere Mahlzeiten pro Tag
• Genießen Sie ihr Essen langsam und in Ruhe denken Sie an das Sprichwort: „gut gekaut ist halb verdaut“
• Würzen sie schmackhaft mit Kräutern und achten Sie auf schonende Zubereitung
• Testen sie eigene Unverträglichkeiten ev. mittels Führen eines Ernährungstagebuches
• Das richtige Gewicht ist wichtig: Es ist sinnvoll Reserven für „Schubzeiten“ zu bilden, das heißt ihr Bodymass Index soll unbedingt über 20 liegen! Um Ihren Bodymass Index zu erlangen bieten wir Ihnen am rechten Seitenrand ein entsprechendes Werkzeug an.
• Kennen Sie die Funktionen im Körper und die Hauptlebensmittelquellen von fettlöslichen Vitaminen, wasserlöslichen Vitaminen und Mineralstoffen und Spurenelementen?